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Falafel vegani

Tempo di preparazione:

1 ora

Tempo di cottura:

40 minuti

Porzioni:

8 - 10 porzioni

Livello:

Intermediate

Informazioni sulla ricetta

I nostri famosi falafel vegani sono deliziosamente croccanti all'esterno e morbidi e saporiti all'interno. Puoi prepararne una porzione a casa e congelarli per averli sempre a disposizione, come contorno sano per la tua insalata.

Ingredienti

- 5 barattoli di ceci

- 125 g di noci

- 125 g di semi di sesamo

- 100 g di farina senza glutine

- carota grattugiata o spinaci tritati

- un mazzetto di coriandolo fresco

- un mazzetto di prezzemolo fresco

- 2 cipolle grandi

- 1/2 testa d'aglio

- 1/2 peperoncino in polvere

- 2 cucchiaini di cumino

- 1 cucchiaino di paprika

- 1 cucchiaino di cipolla in polvere

- 1 cucchiaino di origano

- 1 cucchiaino di aglio in polvere

- sale e pepe

Preparazione

Questa ricetta è adatta per 8/10 persone, per quantità inferiori basta dimezzare gli ingredienti.


Lavate e scolate i ceci precotti e metteteli in una pentola capiente. Usate uno schiacciapatate o semplicemente le mani per schiacciarli fino a ottenere una pasta omogenea. Mettete le noci in un robot da cucina, insieme al coriandolo e al prezzemolo, e frullateli in piccoli pezzi, quindi aggiungeteli insieme ai semi di sesamo (questo darà ai vostri falafel quella deliziosa croccantezza esterna). Tagliate a dadini le cipolle e schiacciate l'aglio, quindi soffriggete il composto fino a doratura. Aggiungete le cipolle e l'aglio insieme a tutte le erbe aromatiche, le spezie e la farina senza glutine e mescolate bene. Se volete aggiungere un po' di varietà ai vostri falafel, potete anche aggiungere un po' di carota grattugiata o spinaci tritati. Dopo aver mescolato, se il composto sembra troppo umido, aggiungete un po' di farina.


Formate delle palline con l'impasto delle dimensioni di un falafel con le mani e rotolatele in una ciotola di farina, formate dei piccoli falafel e poi spolverateli con un po' di farina. Una volta preparati tutti i falafel, metteteli in un contenitore di plastica, separandoli con carta da forno e riponeteli in freezer per un'ora. Una volta parzialmente congelati, è il momento di friggere e sigillare i falafel. Versate una generosa quantità di olio d'oliva in una padella e scaldatelo fino a quando non inizia a bollire. Quando l'olio è ben caldo, immergete delicatamente i falafel con una spatola per evitare schizzi d'olio o scottarvi le mani. Quando i falafel hanno un bel colore da un lato, girateli. Quando i falafel sono belli croccanti da tutti i lati, toglieteli dal forno e adagiateli su una teglia foderata con carta da forno. Cuocete in forno preriscaldato per 10-20 minuti a seconda della dimensione.


Servire in una piadina con un cucchiaio di hummus, un po' di salsa chili dolce e una bella lattuga croccante :)

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