top of page

Wegańskie falafele

Czas przygotowania:

1 godzina

Cook Time:

40 minut

Porcje:

8 - 10 porcji

Poziom:

Intermediate

O przepisie

Nasze słynne wegańskie falafele są przepysznie chrupiące na zewnątrz, a miękkie i pełne smaku w środku. Możesz przygotować porcję w domu i zamrozić, aby zawsze mieć ochotę na zdrowy dodatek do sałatki.

Składniki

- 5 słoików ciecierzycy

- 125 g orzechów włoskich

- 125 g nasion sezamu

- 100 g mąki bezglutenowej

- starta marchewka lub posiekany szpinak

- pęczek świeżej kolendry

- pęczek świeżej pietruszki

- 2 duże cebule

- 1/2 główki czosnku

- 1/2 chili w proszku

- 2 łyżeczki kminku

- 1 łyżeczka papryki

- 1 łyżeczka proszku cebulowego

- 1 łyżeczka oregano

- 1 łyżeczka czosnku w proszku

- sól i pieprz

Przygotowanie

Ten przepis wystarczy dla 8-10 osób, jeśli chcesz zjeść mniejszą ilość, po prostu zmniejsz ilość składników o połowę.


Umyj i odsącz ugotowaną ciecierzycę, a następnie wrzuć ją do dużego garnka. Użyj tłuczka do ziemniaków lub po prostu rozgnieć ją rękami na gładką pastę. Wrzuć orzechy włoskie do robota kuchennego, dodaj kolendrę i pietruszkę, zmiksuj na małe kawałki i dodaj je wraz z sezamem (nada to falafelom chrupkość). Pokrój cebulę w kostkę, zmiażdż czosnek i smaż na złoty kolor. Dodaj cebulę i czosnek, zioła, przyprawy i mąkę bezglutenową i dobrze wymieszaj. Jeśli chcesz urozmaicić swój falafel, możesz dodać startą marchewkę lub posiekany szpinak. Po wymieszaniu, jeśli masa wydaje się zbyt rzadka, dodaj trochę mąki.


Uformuj z mieszanki kulki wielkości falafeli rękami i obtocz je w mące, uformuj z nich ładne małe falafele, a następnie oprósz je odrobiną mąki. Gdy wszystkie falafele będą gotowe, umieść je w pojemniku Tupperware, oddzielając je papierem do pieczenia i włóż do zamrażarki na godzinę. Gdy będą częściowo zamrożone, czas smażyć i zamykać falafele. Wlej sporą ilość oliwy z oliwek na patelnię i podgrzewaj, aż zacznie bulgotać. Gdy oliwa będzie ładnie gorąca, delikatnie umieszczaj falafele szpatułką, aby uniknąć rozchlapywania oliwy lub poparzenia rąk. Gdy falafele będą miały ładny kolor z jednej strony, przewróć je. Gdy falafele będą ładnie chrupiące z każdej strony, wyjmij je i umieść na blasze do pieczenia wyłożonej papierem do pieczenia. Zakończ w nagrzanym piekarniku przez 10-20 minut w zależności od ich wielkości.


Podawać w tortilli z kleksem hummusu, odrobiną słodkiego sosu chili i chrupiącą sałatą :)

bottom of page