Per oltre 10 anni ho avuto la fortuna di vivere sulla splendida isola di Ibiza. Gestivo un'attività di escursioni che portava le persone a esplorare splendidi luoghi segreti dell'isola. Cinque anni fa, la mia coinquilina, insegnante di yoga, mi ha incoraggiato a iniziare a praticare yoga per alleviare i miei problemi alla schiena. Inizialmente ho iniziato a praticare yoga per i benefici fisici che offre. Ma una volta iniziato, ho presto scoperto un altro beneficio. Ho scoperto che dopo la pratica yoga mi sentivo più rilassata, la mia mente era più calma e mi sentivo percettibilmente un po' più felice. Quello che non avevo capito quando ho iniziato a praticare, è che lo yoga è a tutti gli effetti una meditazione in movimento. Quindi, oltre ad aumentare la forza e la flessibilità, le sequenze di posizioni e la respirazione offrono alla mente qualcosa su cui focalizzare l'attenzione nel presente e le impediscono di vagare. Ho iniziato a integrare la pratica yoga mattutina nella mia routine quotidiana e da allora ne ho tratto beneficio.