J'ai eu la chance de vivre sur la magnifique île d'Ibiza pendant plus de dix ans. J'y dirigeais une agence d'excursions qui proposait des excursions à la découverte de magnifiques endroits secrets. Il y a cinq ans, ma colocataire, professeure de yoga, m'a encouragée à commencer à pratiquer le yoga pour soulager mes problèmes de dos. J'ai donc commencé à pratiquer le yoga pour ses bienfaits physiques. Mais une fois la pratique commencée, j'ai vite découvert un autre bienfait : après une séance de yoga, je me sentais plus détendue, mon esprit était plus calme et je ressentais une légère amélioration de mon bien-être. Ce que je n'avais pas réalisé au début, c'est que le yoga est en réalité une méditation en mouvement. Ainsi, en plus d'améliorer la force et la souplesse, les enchaînements de postures et la respiration permettent à l'esprit de se concentrer sur l'instant présent et d'éviter les vagabondages. J'ai intégré le yoga matinal à ma routine quotidienne et j'en profite depuis.